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Schlaf & Ruhe

Melatonin gegen Stress – hilft das?

Melatonin gegen Stress

Melatonin – was ist das? Melatonin ist ein wichtiges Hormon, das das Gehirn in der Zirbeldrüse (Epiphyse) produziert. Es signalisiert deinem Gehirn und Körper, dass es Zeit zum Schlafen ist und steuert so deinen Schlaf-Wach-Zyklus, den so genannten zirkadianen Rhythmus, der uns hilft, auf Tag und Nacht zu reagieren. Melatonin …

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Innere Ruhe finden – 5 Methoden

innere Ruhe

Innere Ruhe finden bedeutet, für Beständigkeit und Ausgeglichenheit zu sorgen. Während innere Unruhe vor einem Bewerbungsgespräch oder einem öffentlichen Auftritt völlig normal sind, kann sich ein permanenter ungelöster Zustand negativ auf Körper und Geist auswirken. Um die Symptome innerer Unruhe zu beseitigen und um sich gelassener zu fühlen, gilt es …

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5-HTP Kapseln – Wirkung & Nebenwirkungen

5-HTP Kapseln

Wer kennt es nicht? Wir liegen stundenlang wach im Bett und können nicht einschlafen, sind gestresst vom Alltag, oder leiden unter Depressionen. Der Wirkstoff 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) soll hierbei Abhilfe schaffen. Wir klären, ob es wirklich hilft und was bei der Einnahme von 5-HTP Kapseln zu beachten ist. Zudem stellen wir …

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